Mes petites bulles de bien-être

Si vous êtes comme moi, vous saurez de quoi je parle. 

Il y a quelques années, mes journées très remplies (travail, famille, ménage, courses, devoirs, comptabilité etc…) me faisaient parfois peur.

La prise de conscience…

Le soir au coucher, je tombais de sommeil et j’appréhendais souvent le lendemain. Il suffisait qu’un de mes garçons soit malade pour que j’accumule une grosse fatigue et du coup une baisse de moral. 

Bien entendu, la fatigue appelant la fatigue, on tombe rapidement dans un cercle vicieux. Je me suis dit: il faut changer quelque chose, je veux redevenir la jeune femme positive que j’étais et continuer à croire en mes rêves, sortir de cette morosité !

Bien souvent, il suffit de désirer un changement,pour que rapidement l’opportunité se présente….

La graine étant semée… les coïncidences se sont manifestées ! Il suffisait d’y être attentif. Ainsi par le biais d’une amie, d’un livre, d’une discussion, j’ai (re)trouvé le bon chemin ! 

La lecture m’aide beaucoup

Voici quelques livres qui m’ont guidé :

– La puissance de votre subconscient de Joseph Murphy

– La prophétie des Andes de James Redfield

– Le secret de Rhonda Byrne

Un nouveau départ

J’ai commencé à appliquer ces techniques, ce fut exceptionnel !

Je vais vous en partager quelques-unes….

Si je vous demande, par exemple, que demain matin, en prenant le chemin du travail, vous preniez conscience de tout ce qui est beau sur votre chemin ; et si je vous donnais un appareil photo en suggérant de photographier toutes les belles choses que vous allez découvrir durant votre parcours…

En général, on retient ce qui ne va pas ou ce qui nous exaspère : Les détritus sur la route, l’automobiliste qui n’avance pas devant nous, le couple qui se dispute, la colère d’un enfant etc…

Et pourtant, tout est question de POINT DE VUE, il y a tellement de belles choses à voir autour de nous. La petite fleur qui pousse au beau milieu des pavés, le chant d’un oiseau, le sourire de la personne assise en face, l’éclat de rire d’un enfant etc…

 Vous serez surpris(e) de toutes les belles choses sur votre route 

Voici une autre technique, qui se rajoute à la précédente ou la remplace :

La gratitude…le soir avant de t’endormir, passe en revue ta journée. Remercie 3 belles choses qui te sont arrivées au courant de la journée.

 Votre sommeil sera bien meilleur et appellera de doux rêves. Cette technique toute simple permet en outre d’élever votre énergie, ce que j’appelle le ‘taux vibratoire’ (qui sera un sujet lors d’une autre newsletter). Vous serez en bien meilleure forme le lendemain !

Ces petites bulles de bonheur seront un entrainement efficace pour la suite.

La projection a moyen et long terme…

Si je vous dis, tableau de rêves, tableau secret, tableau de visualisation…cela vous parle ?Oui ? merveilleux ! peut-être est-ce le moment de s’y remettre.

Non ? je vous explique :

Il vous faut 

• Une grande feuille A3

• Des catalogues ou des revues à découper

• Des ciseaux

• De la colle

• Ton imagination

C’est aussi un jeu ludique à partager avec nos enfants.Vous pouvez aussi utiliser ton ordinateur et choisir les images sur la toile.Il existe même des applications sur votre téléphone qui facilite la tâche.

Personnellement j’ai toujours préféré les collages qui nécessitent davantage de créativité.

Laissez libre court a votre imagination.Quels étaient vos rêves étant enfant? Si vous rencontriez un génie comme Aladin et sa lampe merveilleuse ; de quoi auriez vous envie ?

Pas facile n’est-ce pas ?

• La santé

• La famille

• L’argent

• Un super job

• Les loisirs

• Les voyages

• La maison

• La voiture

• Un ou une chérie

• Un beau Week end à la mer ou à la montagne

• Un massage dans un spa

• Etc etc etc

Voilà, à présent, faites des découpages et collez les images sur la feuille.

Bien entendu, il y a des petits plaisirs réalisables a court termes et d’autres qui mettrons plus longtemps.

Accrochez votre tableau a un endroit visible au quotidien et ressentez le bonheur de regarder chaque image comme si votre vœux était déjà réalisé.

Ce tableau a une portée et une puissance incroyable. 

Chaque objectif de vie, démarre toujours par un souhait, un rêve !

Une jolie citation de Walt Disney,

‘Pour réaliser une chose vraiment extraordinaire, commencez par la rêver. Ensuite, réveillez-vous calmement et allez d’un trait jusqu’au bout de votre rêve sans jamais vous laisser décourager’

Walt Disney

Petit tutoriel pour réaliser votre tableau…

1. Commencez par imaginer de petits objectifs à court terme

• Se prendre 5mn, tous les jours pour faire une pause avec une tisane, un café, respirer en conscience

• Une discussion avec une amie 

• Un jeu de société avec les enfants

• Une promenade en foret

• Un diner en amoureux

• Un ciné

• Etc…

1.  Imaginez des objectifs à moyen terme

• Un Week end a la mer

• Se remettre au sport

• Faire une detox et perdre 2 kg

• Se payer un relooking

• Être mieux rémunéré

• Etc…

1. Rêvez grand à long terme

• Un voyage à l’étranger

• Fonder une famille

• Un job de rêves

• Une voiture

• Faire le permis moto, bateau, voiture

• Perdre du poids

• Se préparer pour un marathon

Toutes ces petites et grandes choses, peuvent se traduire en image, et évoquer pour vous une émotion.Choisissez les photos avec précision et ressentez ce que cela provoque en vous, vous pouvez changer, enlever et rajouter des images au fil du temps. Essaiyez de contempler votre tableau tous les jours et imaginez la réalisation de chaque illustration. Comme si la plupart s’étaient déjà réalisé.

Le pouvoir de notre ressenti et de notre pensée va créer la réalité.

Par expérience je peux vous assurer que c’est exceptionnel. La magie opère !

C’est à vous de vous lancer! Amusez vous, sentez vous libre de tout